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コンビニや薬局、通販サイトなどで手軽に買える眠気対策グッズを利用するのも良いでしょう。最近人気の眠気対策グッズには、次のようなものがあります。

上記で述べたカフェインの効果と合わせて、アイスコーヒーや冷たいお茶を飲むと、より効果を感じられるかもしれませんね。また、濡れタオルや冷却シートなどで首を冷やすのも効果的です。

特にアップテンポな曲やテンションの上がりやすい曲を聞くと効果的です。

手持ちのマスクにウェットシートをセットするだけで、爽快感のある香りで眠気を一気に覚ましてくれます。

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カフェインに敏感な人や夜間の睡眠に影響を及ぼしたくない場合は、カフェインレスコーヒーやデカフェ紅茶も選択肢ですが、覚醒効果はほとんど期待できません。軽いリフレッシュ目的には活用できます。

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